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생활/건강

심장에 좋은 음식 6가지

심장에 좋은 음식 - 심장병의초기증세 및 심장병증상 심장에 병이 생기는 원인은 여러가지가 있지요. 첫째로 가족력인데, 실제 심장병은 가족력을 많이 타는 병입니다. 집안에 심장병에 걸린 분이 있었다면 심장건강에 각별히 주의를 기울여야합니다. 둘째로 잘못된 생활습관으로 인한 고지혈증과 같은 이유입니다. 사실 가족력인 사람의 경우, 그 사실을 알고 있다면 조심하여 관리를 하기 때문에 발병율이 적지만 건강에 자신한 나머지 담배, 과도한 육류섭취등을 지속적으로 하다보면 혈관벽에 상처가 나 부풀어오르고 그곳에 콜레스테롤이 쌓여 고혈압, 심장병, 뇌졸증등을 유발할수 있습니다. 심장병의 초기증세 심장병과 같은 혈관계 관련 질환의 경우, 병의 증상이 나타나기 전에 미리 알기라나 쉽지 않지요. 일단 심장이 안좋아지면 호흡..

당뇨병에 좋은 음식 5가지

당뇨병에좋은음식 - 당뇨병식이요법으로 정상 혈당수치만 유지하면 문제없다. 당뇨병이란 인슐린분비와 기능에 있어 문제가 생겨 소변으로 당이 계속 배출되는 병으로 여러가지 합병증을 동반하는 병입니다. 당뇨병의 경우 가족력이 있거나 평소 당분이 많이 들어있는 음식을 많이먹거나 음식을 과하게 먹는 과식을 하는 등이 원인이 되어 발병합니다. 당뇨병은 특정 병이라기 보다 체내 시스템 장애라고 보는 것이 맞습니다. 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병은 무엇보다 예방이 중요하지만 일단 증상이 나타난다면 꾸준한 관리가 중요하겠지요. 처음 당뇨병증상이 나타나거나 당뇨병자가진단등을 통해 자신의 혈당이 정상수치를 벗어나 있음을 알게 되면 근심이 갑자기 많이 드는데요. 당뇨병의 경우 좋은차, 좋은과일등의 당뇨병 식이요법을 통해 충분히..

고혈압에 좋은 음식 7가지

고혈압에 좋은 음식 - 성인병의 대표중 하나인 고혈압에 좋은 음식에는 무엇이 있을까? 고혈압의 주된 원인이 되는 것은 극심한 감정기복 또는 혈관내의 콜레스테롤 수치가 높아 혈액순환이 힘든 경우입니다. 이런 고혈압이 심해지면 모세혈관까지 산소가 잘 공급되질 않기 때문에 각종 고혈압증세가 나타날수 있는 매우 무서운 성인병입니다. 하지만 고혈압, 당뇨등의 성인병이 그러하듯 식습관 개선만으로도 충분히 예방 및 치료가 가능한 병입니다. 선천적으로 고혈압인 사람의 경우에도 그 유전자가 고혈압으로 정해져 있다기 보다 몸의 신체구조나 콜레스테롤를 잘 배출시키지 못하는 체질등이 고혈압을 유발하는 경우가 많습니다. 다시말해 고혈압 가족력이 있다고 해서 고혈압에 평생 시달려야 하는 것은 아닙니다. 물론 고혈압 자체가 완치가..

간에 좋은 음식 7가지

간은 침묵의 장기라고 할만큼 안좋아진다고 하더라도 바로 알수 없는 장기입니다. 물론 간에 이상이 생기면 피로가 많이 오며, 별것 아닌것에도 잘놀라게 되고, 욱하는 화를 참지못하게 되며 얼굴이 검어지게 되며 눈의 피로감이 빠르고 노랗게 됩니다. 하지만 위의 몇가지 경우에는 간에 간염등의 특별한 이상이 생겼을때이고 피로등은 간에 문제가 생기지 않더라도 다른 이유로 충분히 발생할수 있는 증상입니다. 간이 다른 장기에 비해 질병이 있다는 것을 자가진단하기에는 어렵지만 초기에 발견하거나 예방을 한다면 간만큼 건강을 지키기 쉬운 장기도 없습니다. 모든 병이 그렇듯 좋은 음식을 먹고 안좋은 음식을 먹지 않으면 충분히 사전예방이 가능합니다. 간에 좋은 음식에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 간에 좋은 음식 1. 헛개나..

돼지감자 효능, 돼지감자 먹는법

한 번쯤은 뚱딴지 같은 소리라는 말을 들어본 경험이 있을거라 생각합니다. 뚱딴지라는 말은 돼지감자를 지칭하고 예전에는 돼지 사료로 사용 할 정도로 하찮게 생각했습니다. 자생력이 강한 식물로 재배를 하지 않더라도 생각하지 못한 것에서도 나온다고 해서 뚱단지라는 말이 유래가 된 설이 유력합니다. 돼지감자효능은 특히 당뇨에 좋다고 알려져 최근에는 많이 찾고 있습니다. 돼지감자의 모양은 생강과 비슷한 모양을 하고 있고 수확은 11월달쯤에 이루어집니다. 몸에 어떤 돼지감자효능이 좋은지 알아보고 다양한 돼지감자 먹는법에 대해서도 확인해보겠습니다. 돼지감자효능은 먼저 탄수화물 섭취를 최소화 해야하는 당뇨병을 앓고 있는 분들에게 도움이 됩니다. 돼지감자에 풍부하게 들어 있는 이눌린 성분은 탄수화물이지만 소화와 흡수가 ..

구기자 효능, 먹는법, 부작용

구기자 효능과 먹는법 구기자는 우리나라에서는 충청남도 청양군에서 주로 나오며 베타인성분이 많아 간기능을 강화시는 것으로 유명합니다. 구기자 효능은 이외에도 시력보호등에 탁월하며 구기자 먹는법은 구기자 차를 다려 마시는 방법이 있습니다. 이번 시간에는 다양한 구기자 효능과 구기자 차 끓이는법에 대해서 알아보겠습니다. 구기자는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다는 것도 미리 알아두시길 바랍니다. 구기자 효능 1. 간기능 강화 구기자에 함유되어 있는 베타인성분은 간과 장에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 새로운 간세포생성을 도와주는 역할을 합니다. 따라서 특히 지방간을 앓고 있는 분에게는 많은 도움이 됩니다. 간을 튼튼하게 해주는 역할을 하므로 알코올 해독을 높여주므로 숙취가 ..

양파 효능, 양파껍질, 부작용

양파는 쉽게 찾을 수 있고 먹을 수 있는 식품입니다. 개인적으로는 사실 양파의 묘미는 나이가 들수록 단맛이 느껴지는데 있다고 생각합니다. 이번 시간에는 양파의 효능과 더불어 양파껍질의 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 양파는 생양파를 먹는 방법부터 즙을 만들어 양파즙을 복용하는 방법 그리고 껍질을 끓여 차로 마시는 방법등 다양한 방법을 이용하여 섭취 할 수 있습니다. 먹는 방법에 따라 얻을 수 있는 효능이 조금은 달라 질 수 있습니다. 양파와 껍질에 들어 있는 성분이 다르기도 하고 즙이나 차를 만드는 방법에 따라서도 달라지기도 합니다. 양파의 효능 1. 혈액순환 개선효과, 동맥경화방지 양파에 들어 있는 항당뇨 성분이 혈전이 생성 되는 것을 막아주기 때문에 혈액응고가 생기지 않아 원활한 혈액순환이 되는 것을..

겨우살이 효능, 먹는법

겨우살이 효능과 먹는법은?참나무와 동백나무등에 기생하며 살면서 나무에게는 좋지 않는 영향을 미치지만 겨우살이 효능은 사람에게는이롭습니다. 겨울에 먹는 것이 가장 좋다고 알려진 겨우살이 먹는법과 효과에 대해서 확인해보겠습니다. 겨우살이는 나무의 꼭대기 부근에 주로 자라나기 때문에 일반인이 접급하여 채취가 거의 불가능합니다. 꼭대기까지 나무를 타고 가서 채취 할 정도로 귀한 약재입니다. 약재로는 겨우살이 전체를 말려 기생목이라 부르며 우리나라에서는 참나무 겨우살이 효능이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 귀한 약재이니만큼 충분한 효과를 보려면 먹는 방법이 중요합니다. 겨우살이 먹는법에서 몇 가지 주의 할 점이 있습니다. 효능부터 살펴 본 후 확인해보겠습니다. 주요 겨우살이 효능 1. 항암작용겨우사리 효능 중 항..

오미자 효능 먹는법, 오미자청, 부작용

오미자 효능 어디가 좋은가? 오미자가 몸에 좋다는 이야기는 끊임없이 들어왔지만 관심이 없다면 그냥 지나가는 소리에 지나지 않습니다. 최근 일이 많아져서 야근도 많고 회식도 잦아서 간이 좋지 않던 찰나에 오미자 효능이 간에 좋다는 이야기를 듣고 더 찾아보았습니다. 오미자는 다섯가지 맛이 가지고 있다고 알려져 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 마지막으로 신맛이 있고 이중에서는 신맛이 가장 강하게 나타난다고 합니다. 지금부터 오미자 효능과 쉽게 즐길 수 있는 오미자 먹는법, 그리고 집에서 쉽게 오미자차 또는 오미자청을 만드는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오미자 효능 확인 1. 간기능 개선 B형 간염치료에 주요 성분으로 쓰이는 시잔드린이 간기능을 개선하고 건강하는데 큰 역할을 ..

비파나무 효능 5가지

어린 시절에는 정원이 있는 집에 놀러가면 쉽게 볼 수 있었지만 이제는 보기가 힘든 비파나무에서 열리는 비파는 맛도 좋지만 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 영양소를 많이 가지고 있습니다. 비파나무 효능이 어떤 곳에 좋은 지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 비파나무에 비파가 열리고 익으면 황금빛으로 물들어 조경으로도 아주 좋습니다. 익기 전 녹색일 때는 먹지 못 할 정도로 시고 떫은 맛이 강합니다. 황금색으로 익은 후에는 단맛이 아주 강하고 껍질을 벗겨내는 일도 쉬어서 먹기에 수월해집니다. 비파나무는 주로 일본과 중국에 서식하며 우리나라에서도 볼 수 있습니다. 비파는 차가운 성질을 지니고 있는 과일로 몸이 차가운 분들은에게는 맞지 않은 식품일수도 있습니다. 비파나무 효능 1. 위와 장 보호 위가 좋지 않은 분들..

마의 효능, 부작용, 먹는방법

소화가 잘 되지 않는 분들은 위가 약화거나 위와 관련 된 질환을 가지고 있을 확률이 높습니다. 우선 스트레스를 이겨내야 하고 도움이 될 만한 음식들로 다스려야 합니다. 이번 시간에는 마의효능과 부작용에 대해서 알아보고 먹기 좋은 마 먹는 방법에 대해서도 확인해보겠습니다. 마의효능과 부작용에 대해서 먼저 확인해보겠습니다. 마에는 위벽에 도움이 되는 뮤신 성분이 풍푸하게 포함이 되어 있어 위를 보호하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 아밀라아제가 다량 들어 있기 때문에 소화를 촉진 시키는데에도 효과를 볼 수 있습니다. 소화불량을 가지고 있는 분들에게는 큰 도움이 됩니다. 특히 여성분들중에 변비가 심하여 규칙적인 대변 활동을 하지 못하는 분들이 많이 계신 것으로 알고 있습니다. 마는 식이섬유 덩어리로 볼 수 ..

폐암 초기증상 4가지

폐암은 증상 초기에 발견하면 완치율이 70% 이상인 질병입니다. 보통 폐암진단을 받으면 생존하기가 힘들다는 생각을 많이 하지만 폐암초기증상으로 일찍 발견된다면 생존율과 치료가능성이 높아집니다. 사실 대한민국 암중에서 가장 사망률이 높은 암이 폐암이기 때문에 거의 사망할 것이라고 생각하게 되며 다른암에 비해 전이가 잘되고 수술 후에도 관리가 많이 요구되서 재발율도 높다고 합니다. 때문에 미리미리 자신의 건강을 위해 항상 투자를 하는게 현명하다고 판단되므로 오늘은 폐암초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 폐암의 초기증상으로 발견하는 것이 힘든 이유가 있는데 바로 증상이 거의 나타나지 않는다는 이유가 있습니다. 꽤 많은 폐암 환자들이 폐암초기증상을 느끼지 못하여 뒤늦게 발견을 하는데, 이렇다 보니 치료..
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