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생활/건강

쥐눈이콩 약콩 효능

쥐눈이콩은 일반콩보다 훨씬 작아 소두라고 불리기도 하고 영양이 풍부하고 약효가 있어 약콩이라고 불리기도 합니다. 쥐눈이콩에는 노란콩이나 서리태콩에 비해 이소플라본 성분이 2배나 많아서 예로부터 민간과 한방에서는 감기나 홍역 등 각종 질병을 치료하고 독을 해독하는데 사용되었다고 전해지는데요. 동의보감에서 약콩은 신장에 좋고, 기를 내려 모든 풍열을 다스리고 혈과 독을 풀어주는 효능이 있다고 기록되어 있기도 합니다. 오늘은 쥐눈이콩 효능과 함께 약콩 효능 및 쥐눈이콩가루 만드는 법, 먹는법 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쥐눈이콩에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액을 깨끗하게 해주어 동맥경화, 심근경색 등 다양한 혈관성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 식..

삼백초 효능, 부작용

삼백초는 삼백초과에 속하는 여러해살이풀이며, 습지에서 주로 자생하는 식물입니다. 삼백초는 우리나라를 비롯한 중국과 일본에 주로 분포하고 있으며 잎과 꽃이 하얀 것이 특징이라서 삼백초라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 삼백초는 뿌리를 비롯해 줄기, 잎, 꽃 전체를 약재로 주로 이용하며 요리의 첨가재료나 생즙이나 차로 달여서 마십니다. 특히 삼백초에 함유된 여러 성분으로 하여금 변통을 좋게 하는데 뛰어난 작용을 하는데요. 한방에서는 삼백초를 달여서 몸의 붓기를 빼고, 소변이 잘 나오지 않을 때 주로 처방한다고 합니다. 그러면 삼백초의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 독소배출 삼백초에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 및 퀘르세틴 등의 성분이 체내 유해한 여러 독소 및..

청귤 효능, 청귤청만들기

청귤은 제주시에서 자라고 있는 운향과에 속하는 재래감귤 품종 과실이라고 합니다. 청귤은 분류상 시중에 유통되고 있는 덜 익은 귤과는 다른 고유품종이라고 합니다. 새콤하고 신맛이 특징인 청귤은 헤스페리딘 및 펙틴, 비타민C, 비타민A 등의 성분들이 골고루 함유되어 있이서 여러 탁월한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 청귤의 대표적인 효능 6가지에 대해 알려드리고자 합니다. 1. 피부미용 청귤에는 피부미용에 뛰어난 효과가 있는 항산화성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 그 양이 일반 감귤에 비해 훨씬 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C가 기미나 잡티 제거에 도움을 주고, 피부 속 노폐물 및 독소를 없애주는데 뛰어난 작용을 하여 건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 뛰어난 ..

카페인 없는 차 5가지

커피는 잠을 깨기 좋은 차이다. 반면 카페인이 없는 차는 잠을 잘 자게 만든다. 불안을 없애고 숙면을 돕기 때문에 정신건강에도 이롭다. 하지만 카페에서 커피 대신 차를 주문했어도 카페인이 들어있기 쉽다. 녹차나 블랙티, 우롱차, 얼그레이, 아쌈, 다즐링 등은 커피와 마찬가지로 카페인이 들어있는 차이다. 소량의 카페인에도 민감하게 반응하거나 카페인 없는 차를 마시고 싶다면 카페인이 아예 들어있지 않은 차를 선택해야 한다. 비타민이나 미네랄까지 얻을 수 있어 건강에도 도움되는 차, 카페인이 없으면서도 향이나 맛이 좋은 몇가지를 소개한다. 1. 루이보스차 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 루이보스차는 원주민어로 루이는 붉다는 뜻, 보스는 덤불을 의미한다. 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부하며 카페인이 전혀 없어 임..

감꼭지 효능, 부작용

감꼭지효능, 부작용 알고 계시나요? 우리가 자주 먹는 과일중 하나인 감 그중에도 감꼭지도 우리몸에 좋은 효능을 한다고 합니다. 감꼭지는 떫은 맛이나며, 한방에서는 한약재로도 쓰일 정도로 효능이 좋다고 합니다. 감꼭지는 생으로는 먹지 않고 차로 만들어 먹는다고 합니다. 그럼 오늘은 감꼭지효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 감꼭지효능 고혈압에 효능 감꼭지에 디오스프린 성분으로 인해서 혈관에 콜레스테롤과 중성지방을 제거해주는 효능이 잇어서 혈압을 내려주는 효능이 있기 때문에 고혈압 환자들에게 좋은 효능을 낸다고 합니다. 혈액,혈관기능 개선 감꼭지에는 폴피페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어있어서 혈액을 맑게 해주며 콜레스테롤과 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주며 혈관 노화를 방지하는데 많은..

감기에 좋은 과일 3가지

날씨가 점점 추워지고 찬바람이 심해질 때엔 특히 감기에 조심해야 한다. 기침, 콧물, 발열, 두통 등 감기의 증상은 모두 귀찮고 일상에 지장을 주게 된다. 회의 시간이나 조용한 강의실 안에서 콧물이 줄줄 흐르고 기침으로 흐름이 뚝뚝 끊어진다고 가정해보자. 나 스스로도 문제지만 남들한테 피해 주는 것도 무시하지 못한다. 기침이 발생하는 감기 중에서도 가장 흔한 목감기는 심하면 편도선염에 걸릴 가능성이 있는데, 아이들의 경우 성인에 비해 편도가 크기 때문에 가능성이 좀 더 높다. 약을 먹어 해결할 수 있지만 병든 닭 마냥 하루가 힘이 없고, 민감한 사람들은 하루종일 잠과 싸우게 될 수 있다. 때문에 약을 최소화 하고 목감기에 좋은 과일을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. ｜ 목감기에 좋은 과일 : 모과 모과는 ..

달걀 효능, 계란 효능 부작용

오늘은 우리 식생활에서 매일 매일 빠질 수 없는 계란(달걀)에 대해서 어떤 효능을 가지고 있고 또한 주의해야 할 요소들은 어떤 것들이 있는지 알아보기로 하겠습니다. 우선 계란 부작용 내용을 알아보겠습니다. "당뇨.심장병 환자에게는 위험하다." 하버드 의대 연구팀이 2만1,327명의 남성을 대상으로 한 연구 결과에 의하면, 당뇨병이 있는 남성의 경우 계란을 먹는 것만으로도 향후 20년 내 사망할 확률이 2배가량 높아지며, 특히 심근 경색으로 사망할 위험이 높아지는 결과가 나타 났습니다. 20년에 걸쳐서 진행된 이 연구에서 1,550명이 심장마비, 1,342명이 뇌졸중을 앓았고 5천 명이 이상이 사망한 것으로 결과가 나왔습니다. 그러나 당뇨가 없는 중년 남성의 경우 일주일에 6개까지의 계란을 먹는 것은 괜찮..

관절염에 좋은 음식 4가지

30대 직장인 리본이 올리는 관절염에 좋은음식이다. 한때 글씨를 너무 오래, 많이 써야했는데 힘을 많이 줬는지 손가락관절이 좋지 않다. 주변에 어머님들도 손가락관절염을 앓고 계신분들이 심상치 않게 많은바, 알아본 자료에 의하면 일단 관절염에는 항산화기능이 있는 음식들을 골고루 섭취해주는것이 좋다. 1인가구로 늙어갈 예정인고로, 내몸은 내가 챙기자 오늘은 관절염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠다. 1.아스파라거스/시금치/브로콜리 시금치에 들어있는 비타민K가 관절염에 좋은효과를 보인다고 한다. 비타민K뿐만 아니라 비타민A,C,E,K도 있고 칼슘도 있어 관절에 안좋은사람에게 두루 괜찮다고 한다. 가족이 모두 관절이 좋지 않아 아스파라거스를 주말농장에 심었다. (상대적으로 아스파라거스가 비싼가격이므로) 2. 관절..

귤피차 효능 5가지

오늘은 귤피차의 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 귤피차는 귤 껍질을 잘게 썰어 바싹 말린 후 뜨거운 물에 우려 마시는 것으로 주로 겨울에 쉽게 접할 수 있습니다. 겨울에 우리가 주로 접할 수 있는 것은 바로 감기 예방 및 감기에 효과가 굉장히 좋기 때문입니다. 귤은 수렴작용이 우수하며 비타민C의 흡수력을 높입니다. 또한 귤 껍질에는 윤기와 보습효과가 있어 입욕제로도 사용 가능한 것으로 알려져 있습니다. 또한 귤피차에는 귤보다 비타민이 4배이상 들어있어서 기관지 건강과 면역력 강화에도 좋은 효과를 보입니다. 요즘 환절기라 아침저녁으로 일교차가 커 많은 분들이 저처럼 감기에 시달리지는 않을까? 라는 생각이 듭니다. 따뜻한 귤피차 한잔으로 감기 떨쳐 내고 좋은 컨디션으로 활기찬 하루를 보냈으면 좋겠습니다. 마..

여드름에 좋은 음식 11가지

여드름에 좋은 음식과 여드름 없애는 방법은 무엇일까? 여드름에 원인은 여러가지가 있는데, 첫째로 장내의 노폐물, 둘째로 선천적 지성피부 셋째로 과도한 피부자극 정도가 대표적인 이유입니다. 남성 여드름에 경우, 사춘기가 지나면 거의 없어지는 반면 여성 여드름에 경우에는 만성이 되는 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요합니다. 여드름에 경우, 다른 피부트러블들 보다 식습관과 생활습관에 매우 큰 영향을 받는데, 이는 체내에 들어온 음식물의 성분이 여드름에 직접적으로 영향을 주기 때문입니다. 특히, 육류를 먹거나 과식을 했을 경우, 여드름에 증상이 더욱 심해지는데 이는 육류에 들어있는 콜레스테롤이 얼굴의 피지분비를 촉진시키기 때문입니다. 여드름에 효과가 있는 식품들과 이로운 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 여드름 ..

빈혈에 좋은 음식 8가지

빈혈에 좋은 음식 빈혈에 원인은 산소를 공급하는 적혈구의 성분인 철분이 부족하여 뇌에 산소공급이 부족해 지는데 있습니다. 물론 빈혈에 원인중 철분이 부족한 것에 대한 원인 말고도 혈액순환 장애, 출혈등의 원인 또한 있지만 대부분 철분을 공급해 주면 빈혈이 살아지지요. 빈혈에 경우, 어지러움증을 동반하는데 대부분 여성들에게 많이 나타나는 질환이며 만성인 경우가 많습니다. 이런 경우, 철분제를 이용하여 단기적으로 빈혈에 증상을 완화할수 있으며 여러 건강식품들을 섭취해 줌으로서 사전에 예방할 수도 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 1.시금치 시금치는 빈혈에 증상을 완화해주는 대표적인 식품으로 철분이 다량함유되어 있으며 그 외 비타민a, 요오드등 여러 영양소들이 골고루 들어있는 식품입니다. 시금치의 꾸준한 섭취는 빈..

폐에 좋은 음식 8가지

폐에 좋은 음식 - 예방이 매우 중요한 폐암 초기 증상 까지 폐는 우리몸에 산소를 공급하는 기관이지요. 산소는 물보다 중요하며 물이 없으면 몇일은 버틸수 있지만 산소가 없으면 단 몇분도 버티기가 힘듭니다. 그래서 폐는 내장중에 심장 다음으로 중요하다고 해도 과언이 아니지요. 폐가 않좋아지면 일단 호흡이 가빠지는 폐활량 저하증이 먼저 옵니다. 하지만 평소 담배를 피는 사람의 경우, 폐에 기능이 안좋아 진것을 별로 신경쓰지 않아 폐건강에 소홀해 지기 쉽습니다. 하지만 폐에 걸리는 질병인 폐암은 암중에 가장 고통스러운 암으로 분류되는 만큼 담배를 피는 경우, 폐 건강에 각별히 신경을 써야합니다. 모든 장기가 그러하듯 폐 역시 좋은 식습관과 생활습관을 유지하면 충분히 질병을 예방할수 있습니다. 폐에 좋은 음식 ..
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