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음식 칼로리 (스트레스가 다이어트에 적인거 아시죠?)

category 카테고리 없음 2019.08.22 12:38

맛있는음식드시면서

건강한 다이어트하세욤~~


300미만/김치전,전복죽,생등심구이,닭꼬치구이
300이상~400미만/불고기(1인분,125g),녹두전,
된장찌개*,고기만두(1인분),냄비우동,일본식우동,생선초밥,김초밥
400이상 ~ 500미만/김치찌개*,설렁탕*,수제비,김밥,물냉면,칼국수,만두국,떡볶이(1인분)생선그라탱, 알탕, 메
밀국수,새우야채튀김(1인분)
500이상~600미만/육개장*,진곰탕*,불낙전골*,갈비구이*,순두부백반*,비빔밥*,라면,비빔냉면,비빔국수,회냉면,
떡국,라자니아,유부초밥,대구매운탕*,회덮밥,돌냄비우동,튀김우동,짬뽕,우동
600이상~700미만/갈비탕*,김치볶음밥,삼계탕,부대찌개*,카레라이스,해물도리아,치킨플래프,해물스파게티,새우
플래프,오므라이스,미트소스스파게티,군만두(1인분),짜장면
700이상~800미만/튀김덮밥,볶음밥,잡탕밥
800이상~900미만/안심스테이크,생선까스
900이상~1000미만/햄벅스테이크,치킨도리아,돈까스
1000이상/보쌈*,양식정식,피자(레귤러1판),짜장밥
KFC비스킷/1개(75g)270kcal(넓적다리)290kcal(가슴)250kcal(갈비)230kcal(날개)130kcal
KFC치즈버거/492kcal
KFC치킨커넬버거/480kcal
V-8야채쥬스/1캔35kcal
가리비생것/(100g)80kcal
가자미/한토막(50g)50kcal
가지/100g 18kcal
가래떡/1토막120kcal
가야포도농장/1캔(180ml)92kcal
갈비탕/1인분330kcal*
갈아만든 배,사과/(250ml)160kcal
갈치/(생것100g)149kcal(얼간품100g)188kcal(젓100g)184kcal
감/1개(160g)100kcal
감자/(100g)66kcal
감자국/1인분(88g)66kcal
감자칩/1봉(108g)544kcal
감자깡/(100g)481kcal
감자 샐러드/240kcal
감자튀김/1봉지(68g)220kcal
감자전 안주/200kcal
감자크롯캣/280kcal
감자탕/1인분455kcal
감잎차/1잔0kcal
강냉이/(50g)80kcal
건빵/12개(30g)114kcal
건빵/1봉 (90g)344kcal
건오징어채/한컵(60g)200kcal
건포도/3큰술70kcal
검정콩/한큰술(10g)38kcal
개고기/(100g)262강냉이/(50g)80kcal
게토레이/(250ml)48kcal
게장/1인분40kcal
게맛살/1봉100Kcal
경단/8개(100g)223kcal
계란/(생것100g)158kcal(삶은것100g)151kcal(오믈렛100g)152kcal(후라이100g)186kcal
계란찜/1인분80kcal
군만두/10개471kcal
고구마/(100g)131kcal
고르케/소(1개,40g)290kcal
고드름/(120g)145kcal
고등어/통조림 한토막(50g)100kcal
고등어/한쪽(50g)75kcal
고래밥/불고기맛1봉(54g)75kcal
고래밥/볶은양념맛1봉(54g)55kcal
고추/(100g)20kcal
고추장/1큰술34 kcal
골뱅이무침/1인분52kcal
곱창/(100g)180kcal
곱창전골/1인분850kcal
구기자차/1잔10kcal
과실주/(50cc)138kcal
과일젤리/1봉지(52g)172kcal
과일파르페/1컵258kcal
광어/한토막(50g)50kcal
국수/(삶은것180g)200kcal
국수장국/1인분600kcal
굴비/(100g)332Kcal
굴/(생것100g)64kcal)(삶은것100g)139kcal(어리굴젓100g)95kcal(굴튀김100g)203kcal
귤/한개(50g)24kcal
김구이/(1장)11kcal
김치찌개/(밥포함)450kcal
김치볶은밥/(밥포함)610kcal
김초밥/1인분(10개)500kcal
깍두기/(100g)30kcal
깐홍합/(1/4컵)50Kcal
깜풍기/1인분567kcal
깻잎/(100g)45kcal
고깔콘/1봉(95g)520kcal
꽃게/(중1/2마리)50Kcal
꽁치/(통조림100g)202kcal(구운것100g)240kcal(생것100g)165kcal
꿀/1큰술69 kcal(꿀차1잔)72kcal
낙지전골/1인분485kcal
낚지/(3분의1)50Kcal
냄비우동/인분392kcal
녹차/1잔0kcal
녹두빈대떡/안주328kcal
다시마조림/100g84kcal
다시마튀각/100g398kcal
다이어트콜라/250ml1kcal
다제스티브/1개(9g)40kcal
달걀/큰거한개(50g)75kcal
달걀말이/1인분(78g)140kcal
닭고기꼬치구이/2개195kcal
닭고기살/(날것100g)217kcal(구운것100g)243kcal(삶은것100g)223kcal(튀긴것100g)297kcal
닭갈비/1인분423kcal
닭꼬치구이/안주500kcal
닭발/1소접시(105g)189kcal
닭찜/100g290kcal
당근/(100g)32kcal
당근주스/(160ml)65kcal
대구/(생것100g)80kcal(알100g)109kcal(포100g)312kcal
대추음료/(250ml)125kcal
더덕구이/(30g)45kcal
더블버거/1개(205g)610kcal
더위사냥/(130g)125kcal
도넛츠/1개(30g)125kcal
도라지/(100g)40kcal
도다리/(생것100g)93kcal
도리야/1인분760kcal
도미/(생것100g)900kcal
도토리묵무침안주/1인분56kcal
돈까스/1인분980kcal
돈까스정식/(밥,스프포함)1040kcal
돌냄비우동/1인분565kcal
동태국/1그릇(123g)71kcal
돼지갈비/(날것100g)208kcal(구운것100g)337kcal(삶은것100g)303kcal
돼지등심/(날것100g)236kcal(구운것100g)253kcal(브로일한것100g)252kcal
돼지갈비찜/9100g)260kcal
돼지족발(100g)150kcal
돼지고기보쌈안주/(접시)741kcal
된장찌개/(밥포함)390kcal*
두유/(200g)125kcal
두부된장찌게/1인분130kcal
두부부침/85g94kcal
두부김치안주/120kcal
들기름/1작은술45Kca
데미소다/1켄96kcal
딸기/10알(100g)23kcal
딸기쨈/1큰술63 kcal
딸기쉐이크/1컵(290g)362kcal
땅콩/3큰술150kcal
땅콩버터/1큰술150kcal
떡국/1인분568kcal
떡라면/580kcal
떡볶이/1인분482kca
떡꼬치/(116g)283kcal
라면/1봉(100g)454kcal
라면/1인분(계란)570kcal
라이트콜라/(250ml)27kcal
라자냐/(1인분)548kcal
런천미트/1쪽(40g)100kcal
레몬소주/1잔(50ml)80kcal
레몬차/59kcal
로이로져스베이컨치즈버거/581kcal
로이로져스치즈버거/562kcal
롯데리아치즈버거/389kcal
롯데리아휘시버거/370kcal
마가린/1큰술103 kcal
마가렛트/(100g)480kcal
마늘바게트/1조각(20g)65kcal
마른오징어/(60g)200kcal
마요네즈/1큰술90kcal
마파두부/1인분358kcal
매생이/(마른것100g)199kcal
막걸리/1잔(200ml)100kcal
만두/300kcal
만두튀김/안주230kcal
만둣국/1인분477kcal
만두/(군것포장10개)471kcal(찐것포장10개)363kcal
맛살/1줄(32g)35kcal
맛술/1큰술42 kcal
맛땅콩/17알(14g)80kcal
맥도날드아이스크림/1컵(165g)310kcal
맥도날드휘시버거/360kcal
맥도날드더블치즈버거/430kcal
맥주1잔(200cc)/96kcal
모닝빵/4개(60g)164kcal
메밀국수/1인분530kcal
모카빵/(100g)305kcal
모과차/1잔20kcal
무/(100g)18kcal
무가당두유/1컵125Kcal
무나물/1인분30kcal
무당연유/(1/2컵)125Kcal
무생채/1인분230kcal
물냉면/1인분520kcal
물만두/(238g)382kcal
미나리나물/1그릇40kcal
미더덕/(생것100g)53kcal
미숫가루/한 큰술20kcal
미에로화이바/1병47kcal
미역국/1인분(50g)110kcal
미역오이냉국/1그릇11kcal
미역줄기볶음/(96g)69kcal
미역튀각/(100g)539kcal
민어/(생것100g)127kcal(말린것100g)320kcal
밀가루/한큰술20kcal
밀크쉐이크/(200ml)340kcal
밀크쉐이크/1컵(290g)325kcal
미트쇼스스파게티/690kcal
멸치/(생것100g)114kcal(복음3g)10kcal
명란/(젓100g)120kcal(생것100g)113kcal
메로나/1개147kcal
메추라기알/(생것100g)166kcal(삶은것100g)164kcal
멕시칸샐러드/139kcal
바게트빵/3조각(50g)132kcal
바나나/1개(100g)100kcal
바람떡/4개(100g)267kcal
바이오거트/1개(100g)110kcal
밤/4알80kcal
밥/1공기(200g)300kcal
방울도마토/(10개,125g)25kcal
배추김치/한컵(100g)30kcal
배/한 개(300g)150kcal
뱅어포/1장50Kcal
백설기/1인분(100g)241kcal
백포도주/(마주앙1잔150cc)138kcal
뱀장어/(100g)200kcal
버섯볶음/9128g)98kcal
버거킹치즈와퍼/732kcal
버거킹더블치즈와퍼/900kcal
버거킹베이컨치즈버거/510kcal
버거킹햄치즈샌드위치/472kcal
버거킹와퍼쥬니어치즈샌드위치/365kcal
버거킹치즈버거/316kcal
버터/1큰술101 kcal
버터크림빵/(1개,60g)219kcal
벌꿀/(10g)30kcal
베이컨/3장(45g)187kcal
베스킨라빈스/(바닐라 230g)220kcal
병맥주/(1컵200ml)100kcal
병어/(한토막50g)75kcal
보리밥/(한공기200g)300kcal
보쌈/(1인분밥포함)1180kcal
보드카/(1잔)92kcal
복숭아/(한개200g)50kcal
볶음밥/(1인분)720kcal
부대찌개/(1인분밥포함)640kcal
부라보콘/(1개70g)150kcal
북어국/1인분(56g)149kcal
북어/(한토막30g)100kcal
북어찜/(1/4마리)170kcal
불고기/1인분385kcal*
불가리스/1개150kcal
불고기덮밥/1인분685kcal  
붕어빵/1개200kcal
붕어싸만코/181kcal
브로컬리/(100g)43kcal
블랙커피/1잔0kcal
브렌디/50cc140kcal
비빔국수/1인분519kcal
비빔냉면/1인분578kcal
비빔밥/1인분500kcal
비엔나커피/1잔225kcal
비스킷/1개(8g)25kcal
비피더스/(딸기)1개85kcal
빈대떡/1인분320kcal
빙어/(생것100g)86kcal(설탕조림100g)283kcal
빼빼로/1개(2g)10kcal
뻥튀기/(10개 한봉지)180kcal
뽀또/(24g)120kcal
사과 큰 것 한 개/(200g)100kcal
사발면/1인분(86g)410kcal
사이다/1캔(250ml)105kcal
사탕/(5개-20g)75kcal
삼겹살/(100g)331kcal
삼계탕/1인분633kcal
삼치 한토막/(50g)75kcal
삼페인/1잔20kcal
상추/15장25kcal
살구/(150g)50kcal
새우/(자건품100g)300kcal
새우깐새우1/4컵 50Kcal
새우깡/(90g)494kcal
새우야채튀김/1인분457kcal
새우전/165kcal
새우케찹볶음/406kcal
새우튀김/1인분260kcal
새우칠리소스/200kcal
샌드위치/1인분(100g)468kcal
생굴 한컵/(240g)150kcal
생등심구이/1인분290kcal
생맥주/1컵(500ml)185kcal
생선묵/1개40Kcal
생선까스/(밥,스프포함)880kcal
생선초밥/1인분(9개)732kcal
생크림/1큰술45 kcal
생크림케익/1조각244kcal
샴페인/1잔(50ml)20kcal
세발낚지/(생것100g)55kcal
설렁탕/1인분(밥포함)460kcal
설탕/1큰술35 kcal
소갈비/(100g)330kcal
소금/1큰술0 kcal
소라빵/1개(100g)279kcal
소보로빵/1개(60g)200kcal
소세지(후랑크)/30g85Kcal
소세지(비엔나)/1개 8g 25Kcal
소세지야채볶음 안주/161kcal
소주/1잔(50ml)90kcal
소프트 아이스크림/1개.250kcal
솔잎차/1켄0kcal
송편/5개(100g)300kcal
쇠고기/(100g)125kcal
쇠고기전골/1인분 148kcal
쇠 꼬리/(100g)250kcal
수박 큰거 한쪽/(250g)50kcal
수제비/1인분350kcal
수정과/(200ml)200kcal
순두부찌개/1인분(밥포함)415kcal
슈크림4개(100g)283kcal
스파게티/1인분(100g)690kcal
스폰지빵/1개(80g)296kcal
스크류바/(90g)74kcal
스프라이프/1캔133kcal
시금치/(100g)24kcal
시루떡/1인분(100g)203kcal
식물성섬유음료/1병47kcal
식빵/1쪽(35g)102kcal
식빵/1쪽+ 땅콩버터207kcal
식빵/1쪽 + 잼 1큰술165kcal
식빵한쪽/(35g)100kcal
식용유/참기름-1큰술(15g).120kcal
식초/1큰술2 kcal
식혜/1캔(240ml)240kcal
실론티/1켄30kcal
쌀밥 한공기/(200g)300kcal
쌀로별/1봉(60g)210kcal
쌀로별/1봉(80g)425kcal
쌀로본/1봉(192g)925kcal
쌀로랑/1봉(125g)600kcal
아가미젓/(100g)80kcal
아귀/(생것100g)68kcal
아몬드/3큰술120kcal
아이스크림/(100g)220kcal
아이리쉬커피 1잔 150kcal
안동소주/1잔(50cc)158kcal
안심스테이크/(밥,스프포함)860kcal
알탕/1인분)440kcal
인삼/(수삼100g)98kcal(백삼100g)316kcal
애플파이/1개 (85g)253kcal
야구루트/65ml50kcal
야채샐러드/176kcal
야채수프/1인분170kcal
야채크로켓/1개(100g)310kcal
야채튀김/2개261kcal
약밥/1인분(100g)237kcal
양미리/(생것100g)123kcal(말린것100g)209kcal
양배추/(100g)30kcal
양배추돈까스/252
양상추/(100g)10kcal
양송이수프/1인분200kcal
양송이 중치/4개(100g)30kcal
양파/(100g)54kcal
양파링/(95g)470kcal
양장피/1인분169kcal
어묵 튀기지않은 것/(100g)90kcal
어묵 튀긴 것/(100g150kcal
어묵조림/ 1그릇114kcal
어묵꼬치구이/137kcal
연어/(훈제100g)244kcal(알염장100g)252kcal(통조림100g)136kcal
오리/(날것100g)318kcal(구운것100g)343kcal(훈제살고기100g)205kcal
오리알/(생것100g)191kcal(피단100g)175kcal
오렌지/(200g)100kcal
오렌지주스,무가당/(240ml)100kcal
오징어국/1인분(50g)82kcal
오징어덮밥/1인분(420g)430kcal
오징어/(말린것100g)352kcal
오징어튀김/(100g)178kcal
오징어젓/(양념100g)122kcal
오징어조미구이/(100g)308kcal
오징어훈제/(조미100g)212kcal
오므라이스/1인분662kcal
오믈렛/(100g)152kcal
오이/(100g)19kcal
오이김치/1그릇47kcal
옥수수/중간치(100g)200kcal
열무김치/80g17kcal
요구르트/65ml80kcal
요구르트/1병(145ml)117kcal
요구르트바이오거트/100ml90kcal
요구르트피스퇴르/145ml87kcal
요그린/(65ml)90kcal
요델리퀸/(플레인)1개100Kcal
요플레/(130ml)130kcal
우동/1인분610kcal
우럭/(생것100g)90kcal
우롱차/1켄(250ml)0kcal
우스터소스/1큰술18 kcal
우유/(200ml)125kcal
우유쵸코/(200ml)160kcal
웨하스/(800g)400kcal
웬디스 빅클레식치즈버거/640kcal
웬디스 더블치즈버거/621kcal
웬디스 베이컨치즈버거/454kcal
웬디스 싱글치즈버거/410kcal
유부국수/1인분(300g)500kcal
유부초밥/1인분(10개)800kcal
유자차/67kcal
육개장/(165g밥포함)520kcal
육포/135kcal
에이스/1봉(168g)890kcal
엑설런트비닐라/617kcal
엑설런트프런치바닐라/623kcal
율무 한 큰술/35kcal
율무차 /1컵112kcal
이면수 /한토막(50g)75kcal
이온음료/(250ml)60kcal
인절미/4개(100g)225kcal
인디업밥/1봉 (55g)290kcal
일본식우동/1인분332kcal
일반샌드위치/(1인분)468kcal
위스키/40cc 111kcal
월드콘/1개(160g)352kcal
자몽/한 개(250g)100kcal
자두/(80g)50kcal
적포도주/(마주앙)150cc 126kcal
잡채밥/716kcal
잡탕밥/740kcal
잣/3큰술(25g)135kcal
제크/(110g)448kcal
제육덮밥/1인분 300kcal
조기/(생것100g)97kcal
조개/ 3/5컵50Kcal
주먹밥/ 2개320kcal
진간장/ 1큰술10 kcal
죠리퐁/ 1봉370kcal
전복//1개50Kcal
전복죽/1인분290kcal
전어/(생것100g)126kcal
정어리/(생것100g)126kcal(구운것100g)210kcal(통조림100g128kcal)
장어/(갯장어)195kcal(뱀장어구운것100g)242kcal
짜장라면/1봉지(100g)462kcal
짜장면/1인분670kcal
짜장밥/1인분1,010kcal
짬뽕/1인분540kcal
짱구/1봉(80g)423kcal
찐만두/(10개)197kca
쭈꾸미/(생것100g)52kcall
쭈꾸미볶음/147kcal
쫄면/1그릇(248g)458kcal
참깨/1큰술(8g)45kcal
참외/한개(200g)100kcal
참치찌개/209kcal*
참치통조림/(100g)250kcal
참치한토막/(50g)50kcal
참치샌드위치/(1인분)564kcal
찹쌀떡/1개(90g)160kcal
창란젓/(100g)116kcal
청국장/1인분500kcal
청어/(생것100g)163kcal
청주/1컵(50ml)260kcal
청주/1큰술16 kcal
초밥/1개33kcal
초코렛/(100g)549kcal
초코파르테/1잔263kcal
쵸코파이/1개(45g)166kcal
쵸코쉐이크/1컵(200g)234kcal
추어탕/1인분200kcal*
치즈/1장(20g)66kcal
치즈버거/1개(120g)320kcal
치토스/1봉(128g)682kcal
칠면조고기/(구운것100g)173kcal
카레라이스/1인분.402kcal
카스텔라/1개(100g).317kcal
카페오레/1잔57kcal
카프리/1병.60kcal
카프치노/1잔 95kcal
칼국수/1인분545kcal
칼로리바란스/165kcal
캬라멜/6개(30g)120kcal
커피 + 프림1설탕1/38kcal
커피 + 프림1설탕2/50kcal
커피 + 프림1작은술/25kcal
커피/1잔5kcal
커피캔/250ml112kcal
켈로그/1인분(30g)111kcal
컵라면/1개(65g)300kcal
케이크/1조각(100g)330kcal
케첩/1큰술23 kcal
코울슬로샐러드/1개(79g)139kcal
코코아/100ml100kcal
콘샐러드/1개 (143g)176kcal
콘프레이크1끼분(30g)117kcal
콜라/1캔(250ml)97kcal
콜라/1컵135kcal
콩국수/1인분550kcal
콩나물국/1인분120kcal*
콩나물익힌것/(100g)30kcal
콩비지찌게/1인분204kcal
콩밥/1공기246kcal
콩자반/1그릇28kcal
쿠앤크/(135g)234kcal
크림빵/1개(70g)294kcal
크림수프/1인분164kcal
크로와상/(1개60g)172kcal
크래커/5g24kcal
키위/2개(100g)56kcal
탈지방 후로즌 요구르트/(100g)60kcal
탈지우유/(200g)125kcal
탕수육/1인분616kcal
토마토/(100g)22kcal
토스트/1쪽(60g)200kcal
토끼고기/(생것100g)135kcal(조리한것100g)216kcal
토끼와거북이/(90g)190kcal
튀김우동/1인분577kcal
투게더/중1통(500g)483kcal
투게더대/1통(900g)872kcal
파래/(생것100g)26kcal
파운드케잌/1쪽(70g)230kcal
파인애플/1/3개(100g).58kcal
파스퇴르/요구르트 1개87kcal
파파이스스파이스치킨/(다리)406kcal
파파이스스파이스치킨/(가슴살)342kcal
파파이스스파이스치킨/(살코기)204kcal
파파이스스파이스치킨/(옆가슴살)254kcal
파파이스마일드치킨/(가슴)283kcal
파파이스미일드치킨/(옆가슴살).267kcal
파파이스마일드치킨/(날개)178kcal
파파이스마일드치킨/(살코기).146kcal
파파이스마일드치킨/(다리)104kcal
파파이스스파이스/220kcal
파파이스파파이스윙/.84kcal
파파이스핑거휠레/80kcal
파파이스휘시버거/370kcal
파전/ 1인분374kcal
팝콘/1봉(44g)240kcal
팥밥/ 1공기(90g).310kcal
팥빙수/(1그릇-200g)367kcal
팥빵/1개(80g)197kcal
팥죽/1개(150g)156kcal
포도/10알(50g)25kcal
포카리스웨이트/(250ml)63kcal
포카칩/1봉(80g)464kcal
포테이토칩/1봉(108g)544kcal
풋고추/(열 개100g)30kcal
프렌체빵/(마늘빵,1개)44kcal
프랑크소세지/(한개40g)100kcal
프랑크햄/1개(31g)89kcal
피망/(100g)26kcal
피자레귤라/(1판)1120kcal
피자/(1쪽100g)250kcal
피문어/(마른것100g)340kcal
피문어/(생것100g)71kcal
하겐다즈/(바닐라 90g)220kcal
하이C/(200ml)102kcal
한치/(생것100g)81kcal
함박스테이크/(스프,밥포함)900kcal
햄/(1장8x6x0.8cm)75Kcal
햄버거/(1개,100g)400kcal
햄치즈샌드위치/(1인분)396kcal
학꽁치/(생것100g)162kcal
학꼬치/(조미100g)337kcal
핫도그/1개(100g)280kcal
핫케익/(1쪽,70g)245kcal
해물도리야/1인분613kcal
해물탕/1인분382kcal
헤물스파게티/1인분630kcal
해파리냉채/1인분129kcal
현미밥/1공기246kcal
회덮밥/1인(264g)489kcal
호두/대1개45Kcal
호박볶음/(100g)48kcal
호박전/(4/1개)195kcal
홈런볼/1봉(50g)250kcal
홍어/(생것100g)87kcal
홍삼/(뿌리100g)293kcal(엑기스100g)211kcal
후르츠요거트/1개120kcal
후르토피아/1병/180kcal
환타/(200ml)105kcal
황태/(100g)377kcal



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