엎친 데 덮친 격…‘폐경’ 후 복부비만, 심혈관질환 부른다

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[앵커] 폐경 이후 뱃살이 급격히 늘어 고민인 여성분들 많으시죠? 폐경으로 여성호르몬이 감소한 영향이 크다고 하는데요. 엎친 데 덮친 격으로 폐경 이후 복부비만까지 더해지면 심혈관 질환의 위험까지 크게 증가한다는

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ㅋㅋㅋ의식은 무슨

거울맨날 보면서 바보!!

우리 같이 살을 빼 BOA요~

난 살빼는 비결을 알고 있음

+지금 시작한다! <---이게 그 비결

뭐 운동을 뭐로하니 춥니 이런건 부차적인거고

그냥 자기가 좋아하는 종목으로 움직이셈

그대신 그 움직임이 자신이 먹는양에 비해 적으면 안되고

비만이라던지 건강상태에 따라서 운동량은 달라짐

(비만이라고 많이하란 소리가 아니라 적당값과 효과적인 선택이 있단 얘기)

+길게 오래걷는 게 의미있다 생각하지는 않지만

+짧게 너무 빡시게 운동하는 것도 건강에 무리를 줄 수 있으니

현명한 우리들은 적당값으로 하면 됨 안하니까 안빠지는 거임

지금 합시다! 살빼고 싶으면~ 오래살고싶어? 그냥 걸어~ 그게 시작이야!

동기부여가 매우~~~~중요함

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