분노를 이기기 위한 10가지 충고

1. 분을 참기 위해 차분히 심호흡하라

2. '분노를 이겨내야 한다'

3. 분노 이유와 원인을 파악하라

4. 하나하나 기도제목 삼아 기도하라

5. 스스로 반성해 보는 훈련을 하라

6. 가능한 빠른 해결책을 강구하라

7. 고통을 몰아내라

8. 생각의 전환점을 마련하라

9. 신뢰할 만한 누군가를 찾아가 솔직하게 털어 버리라

10. 마음속에 악의가 없어질 때까지 기도하라

 

오늘, 행복한 삶을 위한 10가지 충고

 

1. 오늘만은 행복하게 지내라

2. 오늘만은 자신의 마음을 지키라

3. 오늘만은 몸을 조심하라

4. 오늘만은 유익한 일을 하라

5. 오늘만은 유쾌한 일을 하라

6. 오늘만은 마지막 날처럼 살아라

7. 오늘만은 철저히 시간계획을 세워라

8. 오늘만은 혼자서 조용히 휴식하는 시간을 가지라

9. 오늘만은 주어진 상황에 순응하라

10. 오늘만은 두려워 말라 그러면 여러분의 생활을 밝아질 것이다