변화를 위한 10가지 충고

1. 남과 경쟁하지 말고 자기 자신과 경쟁하라

2. 자기 자신을 격려하라

3. 자신의 장점과 단점을 인정하라

4. 과거의 잘못은 관대히 용서하라

5. 자신의 외모, 가정, 성격 등을 포용하도록 노력하라

6.자신을 끊임없이 개선시켜라

7. 책임의식을 가지라

8. 꼭 성공한다고 믿어라

9. 늘 정직하라

10. 주위에 도움이 필요한 이들을 돕도록 하라

 

변화된 자신을 위한 10가지 충고

 

1. 자신을 향한 비난을 멈추라

2. 타인을 이해하듯 나를 이해하고 격려하라

3. 나 스스로에게 용기를 주라

4. 현재 내 모습 그대로를 인정하라

5. 과거의 나를 깨끗이 용서하라

6. 나도 변화할 수 있다고 확신을 가지라

7. 내게도 장점이 한 가지 정도는 있다는 것을 깨달아라

8. 장점을 키워가라

9. 남을 사랑하는 마음을 가지라

10. 나는 과거의 내가 아니라고 선언하라