[건강한 삶 프로젝트] 체중조절과 명확한 분석

오늘부터 다시 ㅋ 체중조절과 인과성에 대한 분석을 시작하도록 하겠습니다

효과적인 시스템을 위하여~ GOGO

 

여러분도 저의 시스템을 배껴서 경험을 극대화해보세요~

 

일단 제 키는 `176cm'이고 몸무게는 '91kg' 입니다

개인적으로 체형에 대한 평가는

다른 부위는 문제가 없다고보고~ 뱃살을 넣어야되겠다 정도입니다

 

정확히 오늘부터 어떻게 달라지는지에 대한 일지형식으로

일평균 추이를 분석해서 올려드리도록 하겠습니다

 

그리고 짜잔한 꿀팁이 있겠죠?

분석하면 답이 있습니다

 

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일단 크게 식단과 운동량(활동)에서

사람의 몸무게는 적정선이 정해집니다

당신의 몸무게가 찌지도 않고~ 줄지도않는 상태라면

 

그 정도가 유지되는 것입니다

그러나 우리는 조금 더 평범한? ㅋ 몸무게를 원하지요? 그래서 저는 국가에서 제시하는

그정도는 너무 가벼운거라 생각하고~ 상남자의 몸무게는 이정도라는 뚜뚜표준몸무게 기준으로

건강한 체형만들기와 감량시스템에 대한 총체적 설계를 하도록 하겠습니다

 

일단 하루에 드시는 3시3끼를 꼭 챙겨드십시오~ 안드시는 분들은 드십시오~

그리고 자신의 꼬라지를 보고 평가해봅니다

아~ 몸무게 재는게 없으시다고요? 음~ 전자체중계가 소수점까지 나오니까 추천하고 싶지만

사실 우리가 숫자보려고~ 돈쓰는거 아니지않습니까? 결과론적으로 그냥 살빠지면 되는거니

너무 장비빨로 뭔가를 하려고 하지마십시오~ (없어도 돼)

 

가능하면 날마다 체킹을 합니다 ~ 그러나 아무짓도 안하고 체킹하진 마십시오 (뻘짓입니다)

 

밥먹고 재고 안먹고 재고도 의미있는 행위이긴하나~ 이건 ㅋㅋ 그냥 코미디입니다

당연히 몸에 뭐가 들어가면 무겁지 가볍겠습니깡?ㅋㅋ

 

옷입고 벗고~ 이것도 한번은 해볼만하나 크게 의미를 두지마십시오~ 

옷만 재보면 무게도 안나옵니다 ㅋㅋㅋ제가 해봐서 앎

 

오리지날 내 몸무게를 줄이는데~ 주안점을 둬야합니다

 

위에 핵심줄기인 먹는거랑 활동량을 얘기했고~ 이게 가장 중요합니다

사실 누구보다 자신을 스스로가 잘 알겁니다

얼마나 게으른지~ 운동안하고~ 많이 먹는지

 

이 비대칭한 생활습관에 따라 몸무게의 증가는 연결됩니다

저 같은 경우는 키는 늙어서 더 크지않을것이고

몸무게는 많이먹으면 찌겠지만~ 많이 먹으려하지도 않습니다 (맛있는것도 과식안함)

 

그러나 활동량이 많질않아서~ 유지가 되고 있다는걸로 분석하고 있습니다

그럼 이상태에서 현재 저의 상태를 호전시키려면 <운동/활동>을 증가시키는 것만으로도

 

분명히 달라질거라는 계산이 섭니다 이제 그 운동량과 제 몸무게의 비례될 것으로 예측되는

수치를 날마다 공개하면서 개선여부를 평가해보도록 하겠습니다

재미삼아 여러분도 해보세요~ 긍정적 변화를! 제가 함께 하겠습니다~ 저도 당연히 도움이 되겠쬬

 

건강이 돈보다 중요합니다!~~~  Nothing is more precious than health!