운동의 법칙 (다이어트와 건강)

안먹고 안움직여도 살빠짐 - 별로 추천할만 한 스타일은 아님(빠지긴 빠짐 ㅋ)

 

잘먹고 안움직이면 겁나찜 - 자신의 몸무게가 느는 분들은 이 상태 ㅋ

 

잘먹고 많이 움직이지만 실제로 체중감량엔 별이득이 없음 - 움직임이 깨작되는 방식이면 땀이 나게 강도를 높여야 함

 

(하루 종일 숨쉬기 빡시게 한다고 살안빠짐 ㅋ 1분을 해도 운동같이 ㅇㅋ?)

 

안(들)먹고 마니움직임 - 역시 건강에 좋진않지만 식이요법+ 운동요법 병행만큼 강력한 체중감량 방식은 없음

 

건강하고 적당히 먹고(마니먹으면 위도 늘어남/ 적게 먹으면 양도 줄어듬), 운동은 성별, 자기 좋아하는 스타일에 맞게 

 

유산소(살빼기) -> 근력운동

 

다만 적당히 살빼고 근력운동으로 전환하는 시점을 잡고 하면 됨

 

너무 몸이 부한 시점에서 근력운동을 바로 하게되면

 

그 뚱뚱함이 딴딴함으로 전환만 되지 못이 작아지진 않을거 같음

 

그러니 적당한 유산소로 몸의 크기를 선택한다음 근력으로 강화하시길 ㅋ

 

마치 뚱뚱한 사람은 다리도 뚱뚱할 수밖에 없는 자연스러운 밸런스랄가나

 

 

살뺀다고 너무 삐쩍꼴지 마시고 먹을거 골고루 야채,고기 건강하게 잘드시면서

 

건강한 육체에 깃드는 정신 만드시길

 

건강은 속도보다 과정에 더 의미가 있다는걸 잊으면 안됨

 

 

또한 정상에 올랐을때 (원하는 바디를 만들었을 때?)

 

유지관리 및 그 자체를 즐기면서 ㅋ

 

사시면 되겠습니다

 

(날아올라~!!! )

 

다시 나태해져서 이전의 뜡모드로 돌아가지마시거

 

지금 그 건강한 그 상태유지하시길!~

 

모든지 하면 쉽고, 안하면 어렵다

 

그거시 인생!~ 

 

다이어트도 의지만 있으면 뭣도 아니니~ 한번 의지를 불태워보시길!

 

365일 평생 다이어트 하는 나약한 인간으로 끝나기엔

 

인생이 아직 많이 남아있다구! ㅋ

 

 

헬스장이나 트레이너들도 불상한게

 

남의 살빼기 도와주면서 돈번다지만

 

자신의 레슨방식대로 안따라와주면 답이 없음 ㅋ

 

혹시나 잔솔빼기하면

 

미안해서 그만두니까 압박은 안할테고 ㅋ

 

 

암튼

 

가즈아~~ 흘려 땀!  물도 잘챙기셈(물통 들고 다니지말고~ 거리로 나가셈 / 나가기전 한 모금 ㅋ 들어와서 한모금 ㅋ)

 

운동 다하고 드시길~ 미리 먹거나

 

운동하면서 마시는건 비추...운동에 방해 꿀렁꿀렁

 

정 먹고싶으면 조금만 ㅋ

 

 

 

큰그림에서 자신을 믿고 입체적으로 결과를 도출해내는 과정이

 

운동의 법칙에서 가장 크고 중요한 부분이겠네요~*

 

결과값은 자신만 안다는거

 

그 끝에 |성공| 그리고 |실패| 뭘 남기실 겁니까?