다이어트의 개념중에 굶는 다이어트는 잘못된 것이고
굶는것 자체가 다이어트라는걸로 말하는것은 사람들에게
잘못된 의식을 키워줄 수 있다
그래서 개념설계를 할때도 똑바로 올바른 방향을 건네주어야만이
아무리 노력해도 실패하는 방식으로 전환되지않을 수 있다
기왕이면...건강하고 살이 빠지는쪽으로 사람들을 유도해야 하지않을까?
알고봤더니~~ 더 살이 찌기를 바라는?ㅋㅋ
자 다이어트는 아주 간단한 문제이다
최적화만 해주면 100% 살이 빠진다
원리만 설명하겠다
1. 생활 패턴을 바꿔라
2. 사고 패턴을 바꿔라
3. 넌 이미 날씬해져 있다
4. 과한 체중감소는 건강에 해롭다
1,2도 그냥 하나로 보면 되고
밥 먹을때 의식적으로 1그릇을 먹는지 2그릇을 먹는지
그리고 먹고나서 움직이는지를 분석하면
왜 살이찌는지를 알 수 있게된다
대체적으로 살이 찌는 사람들은
많이 먹고 적게 움직인다
적게 먹었는데도 살이찐다면? 그건 핑계다
체질타령하고 그러는데... 내가 말한대로 해보라
난 안먹는 방식이 아니라
먹으면서 빼야한다고 생각한다
양조절, 행동조절을 통해서
원칙적인 패턴만 몸에 익힌다면
절대 빠진다
그날부터~~ 서서히 감량될 것이다
하루에 3끼를 먹는다고 했을때
끼니의 간격을 적당히 일정하게 벌려야하며
끼니를 거르는것은 좋지않다
아침과 저녁을 많이먹지말고
아침, 점심, 저녁을 소식하라
이게 더 올바른 소식다이어트이다
밥1공기 기준 반공긴로 줄이지말고
20%만 덜어내라
그럼 활동하는데도...배고픔도 덜하고
다음 끼니때 적당히 배고파지고 좋다
활동을 늘려라
집돌이, 집순이도 몸짱이 될 수 있으니
자신만의 운동법을 개발하라
청소도 깨끗이 할수록 노동강도가 높아지기 때문에
건강해진다, 환경정화는 덤이다(정신건강+)
가끔은 햇볕을 쐬로 밖으로 나가라
마스크를 쓰고 기분전환을 해보는것도 좋다
거울을 보라
거울에 나의 모습이 자주보는 횟수에 비례하려면
노력의 강도와 방향을 일단 올바르게 설정해야한다
10년동안 다이어트를 했는데...못뺐다?
의지박약이다
애시당초 뺄려는 다이어트 방식이 잘못되었으며
그것을 작심삼일로 입으로 다이어트를 외치지만
몸속에 꾸역꾸역 음식물을 넣으면서 궁시렁거리는 것이다
음식을 맛있게 먹는것은 행복이다
다만 음식을 많이 먹는것은 욕심이다
그게 뱃살이 되어있을뿐이다
ㄴ 암튼 이정도만 말하고 여러분이 안빠지면 나를 욕해라
100% 성공보장하는 방법이다
내 이론에 실패 따윈 용납치않는다 ㅋ
