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유방암에 좋은음식

category 카테고리 없음 2019.07.24 00:15

 

유방암의 치료는 음식 섭취를 잘 해주어야 회복의 속도가 빠릅니다.
유방암은 외국에 비해서 아직 우리나라 사람들에겐 발병률이 낮은
편이지만 어떤 암이든 예방하는 것이 중요하므로 환자분들 건강에
도움이 되고자 유방암에 좋은 음식을 소개하겠습니다.


유방암에좋은음식1 사과

사과는 유방암에 좋은 음식으로 여러 연구 결과에 발표되었습니다.
사과가 함유한 펙틴이라는 식이섬유는 여러가지 암을 예방하는데
도움이 되며 항암효과가 있습니다.

 



유방암에좋은음식2 콩

콩은 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 에스트로겐
수용을 조절하기 때문에 유방암에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다.

우리나라에서 콩을 섭취하려면 두부나, 청국장, 된장등으로 늘릴 수

있으므로 많이 섭취하면 좋습니다. 특히 청국장에 이소플라본이 많이
들어있어서 유방암을 예방하는데 효과가 크다고 볼 수 있습니다.

 

 


유방암에좋은음식3 우유

우유와 요구르트 등에 많이 들어있는 유산균 역시 유방암에 좋은 음식입니다.

이런 유산균은 비타민과 칼슘이 풍부해 유방암에 좋은 음식일 뿐더러
골다공증에도 도움이 됩니다. 폐경 여성과 소아, 그리고 학생의 경우 하루
2잔 정도의 우유를 마셔주면 칼슘을 보충할 수 있습니다.


유방암에좋은음식4 버섯

버섯을 많이 먹는 여성이 조금 섭취하는 여성보다 유방암 예방 효과가
50% 이상 높게 나타납니다. 버섯이 함유하고 있는 베타글라칸은 체내에서
면역기능을 높여주고 유방암을 일으키는 여성호르몬의 활동을 막아주기
때문입니다. 
 

 


유방암에좋은음식5 과일과 채소

브로콜리나 양배추등의 채소 역시 유방암에 좋은 음식입니다. 특히 녹황색의
채소는 암세포의 증식을 억제하는데 효과가 있으며 과일의 경우 블루베리에
포함된 안토시아닌 성분 역시 유방암에 좋은 음식입니다. 과일과 채소에는
섬유질이 풍부하여 꾸준히 자주 드시는 것이 좋습니다.


유방암에좋은음식6 호박


호박은 베타카로틴이 많이 들어있어 유방암에 좋은 음식입니다.

호박 외에도 콜리플라워나 당근 등에 풍부하게 들어있습니다. 이는
유방암 뿐 아니라 자궁이나 피부의 암을 억제하는 성분이 함유되어
있어 충분히 섭취를 해야 합니다.

 

 



식이요법이 따로 정해져 있는 것은 아니지만 주변에서 쉽게
찾을 수 있는 음식들로 미리 예방을 할 수 있으니 꾸준히
섭취해 보세요.

하지만 이런 생활습관들을 잘 지키더라도 가장 중요한 것은
조기검진을 하여 병을 발견하는 것입니다. 반드시 초기에
발견할 수 있도록 평소 꾸준한 관리가 필요합니다.


출처: https://main.healthblog99.com/entry/유방암에-좋은음식 [국가정보 건강포털(KCDC)]


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