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대장암 좋은음식과 면역치료

category 카테고리 없음 2019.07.23 23:23

 

 

결장과 직장에 생기는 악성 종양을 지칭하는 대장암은 음식과 관련이 많아요.

이는 올바른 식습관이 대장암 예방에 도움이 된다는 말 이예요.

때문에 암이 생기면 대부분 채식 위주의 식생활 등 식이조절부터 시작해요.

 

오늘은 대장암에 좋은음식과 면역치료의 중요성에 대해서 알려드리려고 해요.

 

이처럼 채소 등 식이섬유의 섭취는 대장암 예방에 많은 도움이 되요.

농협중앙회는 사과와 고구마, 양배추, 마늘, 블루베리  5개 채소에

식이섬유가 풍부해 대장암을 예방하는데 좋다고 발표했어요.

 

최근에는 암 예방에 채소나 과일 등 한가지 음식이나 영양소보다는 육

식을 포함한 전반적인 식생활 관리가 중요하다는 주장도 나와요.

잡곡과 채소, , 마늘, 생선을 주 재료로 한 한식에 채소를 곁들인

적당한 육식이 좋은 밥상이란 의미해요.

 

 

 

 

 

좀더 자세히 대장암에 좋은음식에 대해서 알아볼까요?

 

양배추

양배추에는 발암물질을 제거하고, 면역력을 향상시키는 효능이 탁월한

셀레늄이라는 성분과 베타카로틴이라는 성분이 풍부합니다

이 두 성분은 열에 매우 약하기 때문에,

양배추는 날 것으로 섭취하시는 것이 좋답니다.

또한 양배추에 들어있는 풍부한 섬유소 또한 배변기능을 활성화시켜

대장암예방에 좋은 대장암에 좋은음식이랍니다

 

 

고구마

고구마에도 베타카로틴이 다량 함유되어 있답니다~!

또한 고구마에는 항암성분인 강글리오사이드와 항산화물질인 비타민C가 많이 들어 있어서

대장암에좋은음식이랍니다.

고구마는 껍질 채 먹었을 때 그 효과가 더욱 좋다고 하니,

껍질은 벗기지 마시고 박박 씻어서 드시는 것이 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

유산균음료

유산균은 장에 투입되면 배변기능을 활발하게 해주는 역할을 하며,

장 내부에서 비피더스균 등 몸에 좋은 세균을 증식시켜

장속의 발암물질을 제거하는 데 그 효과가 있는 대장암에 좋은음식입니다.

또한 변비개선에도 좋은 효과가 있답니다

 

 

사과

장 내부에 지방산이 많으면 대장암을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

이 펙틴은 식이섬유의 일종인데요.

사과에 펙틴이 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

우유

우유에는 젖당 성분이 많이 들어있답니다.

젖당 성분은 장 내부에서 비피더스균을 증식시켜 대장암 예방에 도움을 줍니다.

소화효소가 부족하여 우유를 드시면 설사를 하시는 분은

치즈도 대장암에 좋은음식 이니, 치즈를 드셔도 무방하답니다.

 

 

 

 

 

 

우엉

우엉은 섬유질이 가득한 식품이랍니다~!

우엉은 당뇨와 두뇌활동량 증가에도 도움이 되며,

우엉에 가득한 섬유질이 장 내부에서 장기능 활동을 원활하게 하여

숙변을 제거하고 대장암을 예방하는 대장암에 좋은음식 이랍니다

 

키위

키위에는 다량의 비타민C, E가 포함되어 있답니다.

또한 면역력을 강화하여 암세포의 발생을 억제하는 항산화물질인 폴리페놀과 다당체도 많이 들어있답니다.

키위는 각종 감염과 질병에 걸리지 않게 우리 몸을 보호하고, 면역력을 강화시켜준다고합니다.

 

 

 

 

 

운동이 대장암 발생을 줄인다는 것도 익히 알려져 있습니다.

특히 정상 체중을 유지하는 것은 대장암 예방에 상당히 중요합니다.

뚱뚱한 사람은 정상 체중인 사람에 비해 대장암 발생률이 높다는 조사 결과도 있습니다.

과체중과 과도한 열량 섭취는 대장암 발생과 연관이 있는 것으로

추정되는 인슐린 과다 분비를 초래한다는 게 학계의 이론입니다.

 

이런 이유로 미국외과의사협회와 미국국립암센터는

매일 30분 이상, 주당 150분 이상의 규칙적인 운동을 권장하고 있습니다.

보건복지부도 암을 예방하기 위해  5회 이상, 하루 30분 이상 땀이

날 정도로 걷거나 운동을 하도록 권장합니다.

 

대장암 예방에 식습관과 운동만큼 중요한 것이 면역력 강화입니다

몸의 면역력은 기력을 높이는 근본이기 때문입니다.

면역력 저하로 인한 몸의 불균형은 암에 대항할 수 없는 상태로

만들기 때문에 암을 근본적으로 치료하기 위해서는 면역력 강화가 우선돼야 합니다.



출처: https://main.healthblog99.com/entry/대장암-좋은음식과-면역치료 [국가정보 건강포털(KCDC)]


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